Бывает так, что человек замечает за собой постоянную усталость, недомогание, снижение энергии и ухудшение здоровья. Ему трудно вставать по утрам, он пьет кофе и чай кружками, чтобы взбодриться, а вечером хватает сил только на еду и сон. Ряд таких симптомов может означать, что в квартире недостаточно солнечного света.
С естественным ярким светом легче вставать, бодро делать дела, настроение повышается само собой, дышится легче, и болезни отступают.
Очень важно, чтобы комната, в которой человек проводит много времени, была наполнена солнечными лучами как можно чаще. Потому что солнечный свет, его ультрафиолетовые лучи и инфракрасное излучение влияют на все аспекты жизни.
Влияние солнца на психологические, физические и физиологические процессы в жизни человека.
Под влиянием солнечного света происходит следующее:
- Выработка серотонина, так называемого гормона счастья, повышение настроения.
- Налаживание физических процессов организма, в которых участвует серотонин. При его отсутствии человеку не хватает энергии, он чувствует депрессию и постоянную усталость, снижается здоровье и умственная деятельность.
- Выработка витамина D, способствующего усвоению кальция из пищи, без которого невозможен хороший рост костей, зубов, волос и ногтей.
- Стимуляция центральной нервной системы, которая регулирует состояние других систем.
- Повышение тонуса организма.
- Запуск обменных процессов
- Налаживание биоритмов. Своевременное спокойное засыпание и бодрый подъем.
- Повышение устойчивости к микробам, вирусам, бактериям, стимуляция иммунитета за счет действующих через кожу УФ лучей.
- Обеззараживание помещений, мебели, воздуха, положительное влияние на дыхательную систему.
- Уменьшение выработки гормона мелатонина, гормона сна, большая активность, отсутствие сонного состояния.
В соответствии с вышесказанным, чем больше солнечного света в комнате, тем лучше. Увеличить количество естественного света можно в каждой квартире.
Рекомендации по увеличению солнечного потока, поступающего в комнату.
- Выбирать квартиру с окнами, выходящими на восток, юг или запад.
- Свести к минимуму количество цветов на подоконниках, не загораживать окна высокими или ползущими растениями. Располагать их на стенах, куда попадает свет.
- Держать шторы по сторонам от оконного проема в течение дня.
- В теплое время года распахивать окна для попадания прямых солнечных лучей.
- Для максимального отражения лучей от стен, потолка, пола и мебели сделать интерьер в светлых тонах.
- Спальные места и места физических и умственных занятий располагать ближе к окнам.
- Озеленение балконов и лоджий осуществлять не сплошное, а распределенное, оставляя просветы.
- Не загораживать лоджии и балконы крупными вещами, не завешивать надолго бельем.
- Мытье окон с внутренней стороны производить не реже 1 раза в месяц, при возможности мыть с наружной стороны.
Солнечная комната будет способствовать активности, бодрости, моральному и физическому здоровью, правильному развитию и хорошему настроению.
Замечали ли Вы влияние на себя пасмурных дней? Или темного зимнего утра? Какими способами Вы увеличиваете количество света в Вашей комнате? Поделитесь с нами! Кому-то этот способ может помочь!
